-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃越芳 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
兒科
-
熬夜影響身高，可通過保證充足睡眠、合理飲食、適當運動等方法補救。 1. 保證充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應養成規律作息，每晚盡量在固定時間上床睡覺，保證7 - 9小時的高質量睡眠，利于身高增長。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體提供生長所需的氨基酸；增加富含鈣的食物，如豆腐、蝦皮等，有助于骨骼發育；多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質。 3. 適當運動：進行縱向運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長板，促進骨骼生長；伸展運動，如瑜伽、引體向上等，可拉伸肌肉和韌帶，增加身體柔韌性。 熬夜影響身高后，可通過保證充足睡眠、合理飲食和適當運動來補救。這些方法需長期堅持，才能取得較好效果。若身高增長仍不理想，建議到正規醫院就診。
2025-03-06 09:38
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
如何緩解糖尿病疼痛，向徹底治愈邁進？
熬夜影響身高，哪3個方法能補回來？
權威醫生解讀血糖突然升高的原因
老年糖尿病患者查體重點關注哪 6 個項目？
職場糖尿病患者工作時能否喝無糖可樂提神？
哪5個日常習慣可遠離睪酮低困擾？
自己測血糖總不準，要避開哪3個誤區？
睡眠不好與水電解質紊亂有關，如何改善？
環境因素對10歲男童正常身高體重有何影響？
更年期前后身體變化及應對策略有哪些？
高血糖適合吃哪4種堪稱降糖利器的食物？
臉部水腫的原因及應對方法有哪些？
女人吃蛋白質粉怎樣做到不發胖
甲亢患者選鹽有哪些苦惱及解決辦法？
老年糖尿病患者家屬如何安心照顧？
未來糖尿病飲食的主流食物有哪些？
未來糖尿病腳疼治療會有哪些新突破？
基因編輯會對九周歲女孩身高體重產生影響嗎
左甲狀腺素鈉片飯前飯后正確服用法是怎樣的？
降血糖可嘗試哪6種運動方法？