寶寶晚上哭鬧不睡覺，運動調節可能有一定效果。不過，需考慮運動時間、強度、方式、寶寶狀態及其他影響睡眠因素等。 1. 運動時間：安排在白天進行適當運動，可消耗寶寶精力，利于晚上入睡。若臨近睡覺運動，易使寶寶興奮，加重入睡困難。 2. 運動強度：強度要適中，過度劇烈運動可能讓寶寶身體不適，影響睡眠；強度太小則起不到消耗精力作用。 3. 運動方式：選擇適合寶寶的運動，如嬰兒被動操、翻身訓練、爬行練習等，能促進寶寶身體發育，也有助于改善睡眠。 4. 寶寶狀態：若寶寶身體不適，如感冒、消化不良等，運動調節效果可能不佳，需先治療疾病。 5. 其他影響睡眠因素：環境嘈雜、溫度不適、饑餓或過飽等，也會導致寶寶哭鬧不睡覺，要綜合改善這些因素。 運動調節對寶寶晚上哭鬧不睡覺可能有效，但要注意運動的時間、強度、方式等，同時排查并解決其他影響睡眠的因素。若寶寶睡眠問題持續不改善，建議到正規醫院兒科就診。