青春期孩子在疫情期間健康防護(hù)要點(diǎn)包括日常衛(wèi)生、規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等。 1.日常衛(wèi)生：要教導(dǎo)青春期孩子勤洗手，使用流動(dòng)水和洗手液，每次洗手不少于20秒；避免用手觸摸口鼻眼；外出佩戴口罩，回家及時(shí)更換。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，有利于身體發(fā)育和提高免疫力。 3.合理飲食：多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，避免食用過(guò)多垃圾食品。 4.適度運(yùn)動(dòng)：可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跳繩、健身操等，每周運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次30分鐘以上，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.心理調(diào)節(jié)：疫情可能帶來(lái)焦慮等情緒，要引導(dǎo)孩子通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等方式緩解壓力，保持積極心態(tài)。 青春期孩子在疫情期間做好健康防護(hù)，需要從生活的多個(gè)方面入手，注重日常衛(wèi)生、作息、飲食、運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)節(jié)。家長(zhǎng)和老師應(yīng)給予正確引導(dǎo)，幫助孩子度過(guò)這段特殊時(shí)期。