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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉素妮 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
產科
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孕媽恥骨疼可嘗試左側臥位、仰臥位、半臥位、雙腿屈膝位、使用孕婦枕輔助臥位等睡姿來緩解。 1. 左側臥位：可減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，同時一定程度緩解恥骨壓力。 2. 仰臥位：若恥骨疼痛較輕，短時間仰臥可讓身體放松，但不宜長時間保持，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響血液循環。 3. 半臥位：將上半身抬高呈半臥狀態，能減少恥骨聯合處的壓力，減輕疼痛。可借助靠墊等物品來維持姿勢。 4. 雙腿屈膝位：不管是側臥還是仰臥，將雙腿適當屈膝，可使骨盆肌肉放松，緩解恥骨聯合處的張力，減輕疼痛。 5. 使用孕婦枕輔助臥位：孕婦枕可幫助支撐腹部和腰部，保持身體的正確姿勢，減輕恥骨的負擔，提高睡眠舒適度。 孕媽恥骨疼時，可根據自身情況選擇合適的睡姿來緩解疼痛。若疼痛嚴重或持續不緩解，建議及時就醫。
2025-03-07 06:15
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