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2025-03-07 01:47 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

職場人易忽視的缺鈣信號有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

蔡夢茵主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

內分泌科

職場人易忽視的缺鈣信號有肌肉痙攣、腰酸背痛、牙齒松動、指甲易斷、睡眠質量差等。 1. 肌肉痙攣：缺鈣會使神經肌肉興奮性增加，導致腿部、腳部等部位的肌肉突然痙攣，常見于夜間。 2. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣會使骨骼密度下降，引發腰酸背痛，嚴重時甚至影響正常活動。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固程度，導致牙齒松動、易脫落。 4. 指甲易斷：指甲的健康也與鈣的攝入有關，缺鈣會使指甲變得脆弱、易斷裂。 5. 睡眠質量差：鈣有助于調節神經系統，缺鈣會導致神經系統紊亂，影響睡眠質量，出現失眠、多夢等癥狀。職場人由于工作忙碌，往往容易忽視自身的健康狀況。當出現上述缺鈣信號時，應及時調整飲食，增加鈣的攝入，如多喝牛奶、吃豆制品等。也可在醫生指導下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。若癥狀持續不緩解，建議到正規醫院的內分泌科就診。
2025-03-07 05:08

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