兒童吃藍(lán)莓干具有保護(hù)眼睛、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、改善記憶力等好處。 1. 保護(hù)眼睛：藍(lán)莓干富含花青素，這種物質(zhì)有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，對兒童的視力發(fā)育有益。 2. 增強(qiáng)免疫力：藍(lán)莓干含有豐富的維生素C、維生素E、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能幫助兒童增強(qiáng)身體的抵抗力，減少患病幾率。 3. 促進(jìn)消化：藍(lán)莓干中含有一定量的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，幫助消化，預(yù)防兒童便秘。 4. 改善記憶力：藍(lán)莓干中的抗氧化劑能夠保護(hù)大腦免受自由基的損傷，有助于改善兒童的記憶力和學(xué)習(xí)能力。 綜上所述，兒童適量食用藍(lán)莓干對健康有諸多益處。但需注意，要控制食用量，避免因糖分?jǐn)z入過多影響健康。