擺脫鼻炎長期不治困擾的妙招包括改善生活習慣、合理使用藥物、進行手術治療等。改善生活習慣可減少刺激，藥物能緩解癥狀，手術則針對嚴重情況。 1. 改善生活習慣：保持室內清潔衛生，定期通風換氣，減少過敏原和刺激性物質。適度進行體育鍛煉，增強身體免疫力。注意保暖，避免著涼。 2. 合理使用藥物：可使用抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，減輕鼻癢、打噴嚏等癥狀。糖皮質激素類鼻噴霧劑，如布地奈德、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等，能減輕鼻黏膜炎癥。減充血劑，如麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液等，可緩解鼻塞，但使用時間不宜過長。 3. 手術治療：對于藥物治療效果不佳、存在鼻息肉或鼻中隔偏曲等結構異常的患者，可考慮手術治療，如鼻內鏡手術等。 擺脫鼻炎長期不治的困擾，需綜合運用改善生活習慣、合理用藥和手術治療等方法。在治療過程中，應遵醫囑選擇合適的治療方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院的耳鼻咽喉科就診。