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更年期皮膚變差，哪4招可改善？

2025-03-07 01:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：更年期綜合征

問題：

更年期皮膚變差，哪4招可改善？

回答1
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趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

更年期皮膚變差可通過調整飲食、做好皮膚護理、保證充足睡眠、適當運動等方法改善。 1. 調整飲食：多攝入富含維生素的新鮮蔬果，如橙子、蘋果、胡蘿卜等，為皮膚提供營養；增加富含膠原蛋白食物的攝取，像豬蹄、魚皮等，有助于維持皮膚彈性。 2. 做好皮膚護理：選擇溫和的清潔產品，避免過度清潔損傷皮膚屏障；使用具有保濕、滋養功效的護膚品，如乳液、面霜等，保持皮膚水潤。 3. 保證充足睡眠：良好的睡眠能促進皮膚新陳代謝和自我修復，建議每天保證7 - 8小時的睡眠時間。 4. 適當運動：運動可促進血液循環，增強身體代謝能力，如散步、瑜伽等，每周堅持3 - 5次。通過以上方法，能在一定程度上改善更年期皮膚變差的狀況。若皮膚問題嚴重，建議到正規醫院的皮膚美容科就診。
2025-03-07 03:10

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