皮膚暗沉粗糙可通過食用部分水果改善，如蘋果、橙子、草莓、獼猴桃、葡萄等。 1. 蘋果：富含維生素和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，減少毒素堆積對皮膚的不良影響，使皮膚更加光滑細(xì)膩。 2. 橙子：含有大量維生素C，具有抗氧化作用，可抑制黑色素形成，提亮膚色，改善皮膚暗沉狀況。 3. 草莓：富含多種果酸、維生素及礦物質(zhì)，能增強(qiáng)皮膚彈性，滋潤保濕肌膚，讓皮膚保持水潤有光澤。 4. 獼猴桃：維生素C含量極高，還含有維生素E等抗氧化成分，可延緩皮膚衰老，改善皮膚粗糙問題。 5. 葡萄：含有花青素等抗氧化物質(zhì)，能清除自由基，保護(hù)皮膚細(xì)胞免受損傷，使皮膚更加健康。 蘋果、橙子、草莓、獼猴桃、葡萄等水果，從不同方面對改善皮膚暗沉粗糙有幫助。日常可適當(dāng)多攝入這些水果，以促進(jìn)皮膚健康。但需注意，若皮膚問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。