營養(yǎng)專家推薦增加白細(xì)胞的水果有蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃、橙子等。 1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、鉀等，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有助于白細(xì)胞的生成和功能維持。 2. 香蕉：含有豐富的維生素 B6，對免疫系統(tǒng)正常運作很重要，可促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生。 3. 草莓：維生素 C 含量高，具有抗氧化作用，能保護(hù)白細(xì)胞免受自由基損傷，還可刺激白細(xì)胞的活性。 4. 獼猴桃：被譽為“維生素 C 之王”，大量的維生素 C 可增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高身體抵抗力。 5. 橙子：富含維生素 C 和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。 這些水果都能在一定程度上幫助增加白細(xì)胞數(shù)量，增強(qiáng)人體免疫力。日常可適當(dāng)多攝入這些水果，以維持身體的健康狀態(tài)。但如果白細(xì)胞數(shù)量嚴(yán)重異常，還需及時就醫(yī)診斷治療。