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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳玲玲 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕期補充維生素D，魚類、蘑菇、牛奶、雞蛋、動物肝臟等食物不能少。 1. 魚類：如三文魚、金槍魚等，富含維生素D，且其含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也有助于胎兒發(fā)育。 2. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后，能夠合成大量的維生素D，可適當增加孕期維生素D的攝入。 3. 牛奶：是日常飲食中維生素D的良好來源，同時還含有豐富的鈣，能滿足孕婦和胎兒對鈣的需求。 4. 雞蛋：雞蛋黃中含有一定量的維生素D，且雞蛋營養(yǎng)豐富，容易被人體吸收。 5. 動物肝臟：例如豬肝、雞肝等，不僅維生素D含量較高，還富含鐵等其他營養(yǎng)元素。 這些食物對于孕期補充維生素D都有一定的幫助。孕婦可根據(jù)自身喜好和實際情況，合理搭配飲食，以保證維生素D的充足攝入。若飲食無法滿足需求，可咨詢醫(yī)生。
2025-03-07 09:35
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