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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐明彤 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
內分泌內科
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在家增加雌激素可通過飲食、運動、情緒調節、規律作息和藥物輔助等方式。 1. 飲食：多攝入富含植物雌激素的食物，如大豆及豆制品，含大豆異黃酮；還有亞麻籽、芝麻、洋蔥等。 2. 運動：適當進行有氧運動，像慢跑、游泳、瑜伽等，能促進身體新陳代謝，利于內分泌平衡，輔助增加雌激素。 3. 情緒調節：保持積極樂觀的心態，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 4. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體各器官正常運轉，維持內分泌穩定。 5. 藥物輔助：可在醫生指導下使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、尼爾雌醇片等藥物。 在家增加雌激素需多方面綜合進行。飲食、運動、情緒和作息的調整是基礎，若效果不佳可考慮藥物輔助，但用藥一定要遵醫囑。若雌激素水平異常嚴重，建議到正規醫院就診。
2025-03-07 06:17
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