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回答1
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周楚山 住院醫師
廣東省中醫院
三級甲等
傳統療法室
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有效改善易上火體質的4種運動方式有散步、瑜伽、太極拳、游泳等。 1. 散步：散步是一種較為舒緩的運動，能促進血液循環，增強新陳代謝，幫助身體排出內熱，起到調節身體機能、改善上火體質的作用。 2. 瑜伽：通過各種體式的練習，可調節呼吸，放松身心，減輕壓力。壓力的緩解有助于平衡體內的陰陽，從而改善易上火的狀況。 3. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重身心的協調統一。練習過程中能促進氣血運行，增強臟腑功能，使身體達到陰陽平衡，對改善上火體質有益。 4. 游泳：游泳時身體浸泡在水中，能有效散熱，減輕體內燥熱。同時，游泳也是全身性的運動，可提高身體的免疫力和抵抗力。 選擇適合的運動方式并長期堅持，能在一定程度上改善易上火體質。不過，運動時要注意適度，避免過度勞累。
2025-03-07 05:58
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就醫問藥
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什么是內熱? 內火(熱)是和內寒相反的一類由于人體新陳代謝過于旺盛、產熱過多所導致的疾病。產熱的絕對過多引起的“內(熱)”，也叫“實火(熱)” 。引起“實火(熱)”的原因很多，最主要的莫過于元陽的運動、溫煦作用過于亢進，從而導致人體各組織器官新陳代謝活動過于旺盛，產生各種癥狀。 查看全文»
