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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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運動達人選對鈣片提升運動效果，可從鈣含量、鈣源、維生素D含量、劑型、品牌口碑等方面考慮。 1. 鈣含量：不同鈣片的鈣含量有差異，應選擇鈣含量適合自身需求的產品，以滿足運動中骨骼對鈣的需求。 2. 鈣源：常見的鈣源有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高、來源廣泛；檸檬酸鈣對腸胃刺激小，適合腸胃功能較弱者。 3. 維生素D含量：維生素D能促進鈣的吸收和利用，選擇含有適量維生素D的鈣片，可增強補鈣效果。 4. 劑型：鈣片有片劑、膠囊、液體等劑型。片劑便于攜帶和保存；液體鈣吸收相對較快，可根據個人喜好和實際情況選擇。 5. 品牌口碑：選擇口碑好、信譽高的品牌產品，質量更有保障。 運動達人選鈣片時，綜合考慮鈣含量、鈣源、維生素D含量、劑型和品牌口碑等因素，能選到更適合自己的鈣片，提升運動效果。不過，補鈣應遵醫囑，避免盲目補鈣。
2025-03-07 06:13
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