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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅定遠 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
甲狀腺外科
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25歲職場人想長高，可從營養補充、運動鍛煉、睡眠質量、激素調節和心態調整等方面入手。 1. 營養補充：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素D等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，為骨骼生長提供原料。 2. 運動鍛煉：選擇打籃球、跳繩、游泳等運動，刺激骨骼生長板，有助于長高。 3. 睡眠質量：保持充足且高質量的睡眠，因為生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，一般建議每晚睡7 - 9小時。 4. 激素調節：若因生長激素缺乏導致身高增長受限，可在醫生指導下使用重組人生長激素等藥物，但必須嚴格遵醫囑。 5. 心態調整：保持積極樂觀的心態，避免長期處于緊張、焦慮的狀態，不良情緒可能影響內分泌系統，進而影響身高增長。 25歲職場人長高需多方面綜合努力。通過合理的營養、適當的運動、良好的睡眠、必要的激素調節和積極的心態，有可能在一定程度上實現長高的目標。若有需求，建議到正規醫院的內分泌科就診咨詢。
2025-03-07 03:00
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