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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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想要美白可嘗試西紅柿、檸檬、草莓、獼猴桃、西蘭花等食物。 1. 西紅柿：富含維生素C和番茄紅素，維生素C能抑制黑色素形成，番茄紅素具有抗氧化作用，可抵御紫外線傷害，減少色斑形成。 2. 檸檬：含有大量的檸檬酸和維生素C，檸檬酸能防止和消除皮膚色素沉著，維生素C可促進膠原蛋白合成，讓皮膚更加白皙有彈性。 3. 草莓：草莓中維生素C含量豐富，能幫助肌膚抵抗氧化，促進肌膚新陳代謝，使肌膚保持水潤、白皙。 4. 獼猴桃：富含維生素C、維生素E等抗氧化物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。 5. 西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性和美白。 這些食物都具有一定的美白功效，在日常生活中可適當多攝入，以輔助達到美白的目的。不過，美白是一個長期的過程，還需結合良好的生活習慣。
2025-03-07 12:52
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