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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王麗娟 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
婦科腫瘤專科
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改善兩個多月不來月經，可從飲食和運動雙管齊下，涉及攝入含鐵食物、補充蛋白質、進行有氧運動、做瑜伽、保持規律作息等方面。 1.攝入含鐵食物：適當多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、紅棗等，可預防缺鐵性貧血，有助于維持月經正常。 2.補充蛋白質：多吃雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白質的食物，為身體提供必要的營養，利于內分泌的穩定。 3.進行有氧運動：像慢跑、游泳等有氧運動，能增強體質，促進血液循環，對調節月經有幫助。 4.做瑜伽：瑜伽的一些特定體式可以舒緩身心，調節內分泌，改善月經不調的狀況。 5.保持規律作息：避免熬夜，保證充足的睡眠，讓身體各器官正常運轉，維持內分泌平衡。 通過合理的飲食和適當的運動，能在一定程度上改善兩個多月不來月經的情況。若月經異常情況持續，建議及時到正規醫院婦科就診，可在醫生指導下使用烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等藥物進行調理，用藥需遵醫囑。
2025-03-07 06:48
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