月經(jīng)推遲7天，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)妙招有中藥調(diào)理、艾灸、按摩穴位、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。 1. 中藥調(diào)理：可選用烏雞白鳳丸、逍遙丸、八珍益母丸等，這些中藥有調(diào)理氣血、疏肝理氣等功效，能改善月經(jīng)周期，但需遵醫(yī)囑服用。 2. 艾灸：艾灸關(guān)元、氣海、三陰交等穴位，能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)月經(jīng)推遲有一定幫助。 3. 按摩穴位：按摩合谷、血海、足三里等穴位，每個(gè)穴位按摩3 - 5分鐘，力度適中，可起到調(diào)節(jié)氣血的作用。 4. 飲食調(diào)節(jié)：多吃一些具有補(bǔ)血活血作用的食物，如紅棗、桂圓、山楂等，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。 5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有助于月經(jīng)恢復(fù)正常。 月經(jīng)推遲7天可通過(guò)多種中醫(yī)方法調(diào)養(yǎng)。中藥、艾灸、按摩穴位從內(nèi)而外調(diào)節(jié)身體機(jī)能，飲食和運(yùn)動(dòng)則輔助改善身體狀態(tài)。但如果月經(jīng)推遲情況持續(xù)或伴有其他不適癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院的婦科或中醫(yī)科就診。