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回答1
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張仕年 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
推拿科
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沒休息好引發頭疼，可通過按摩、艾灸、刮痧等經絡保健法緩解。按摩能促進頭部血液循環，艾灸可溫通經絡，刮痧能疏通氣血。 1. 按摩：按摩太陽穴、風池穴、百會穴等穴位。用手指適度按壓，每次每個穴位按壓3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。按摩可刺激經絡，改善頭部氣血運行，減輕頭疼癥狀。 2. 艾灸：選取印堂穴、神庭穴、天柱穴等。將點燃的艾條懸于穴位上方，保持適當距離，使皮膚有溫熱感。艾灸能溫通頭部經絡，驅散寒邪，緩解頭疼。 3. 刮痧：用刮痧板在頭部督脈、膀胱經等經絡循行部位進行刮拭。力度適中，以皮膚微微發紅或出痧為度。刮痧可疏通頭部氣血，減輕頭疼不適。 這3種經絡保健法操作簡便，能在一定程度上緩解因沒休息好引起的頭疼。但如果頭疼癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2025-03-07 05:16
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