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回答1
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張學真 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
產科住院部
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產后想讓肚子快速緊致，可別錯過富含蛋白質的雞蛋、富含膳食纖維的燕麥、富含維生素的橙子等食物。 1. 雞蛋：雞蛋是優質蛋白質的重要來源，蛋白質有助于修復和增長肌肉組織。產后女性腹部肌肉可能因生產而松弛，攝入足夠的蛋白質能幫助增強肌肉力量，使肚子更快恢復緊致。 2. 燕麥：燕麥富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素和廢物，改善腹部的臃腫狀態。 3. 橙子：橙子含有豐富的維生素C等營養成分。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成。腹部皮膚的彈性與膠原蛋白密切相關，多吃橙子有助于維持皮膚的彈性，讓肚子皮膚更加緊致。 產后肚子緊致需要合理的飲食搭配，雞蛋、燕麥、橙子這三種食物從不同方面助力肚子恢復緊致。但飲食只是一方面，還可結合適當的運動，以達到更好的效果。
2025-03-07 08:37
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就醫問藥
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