四個月不來月經可通過中藥、艾灸、按摩、食療、生活方式調整來調理。中藥能從內部調節內分泌，艾灸可溫通經絡，按摩促進氣血運行，食療補充營養，生活方式調整利于整體恢復。 1. 中藥：可選用烏雞白鳳丸、八珍益母丸、逍遙丸等。烏雞白鳳丸能補氣養血、調經止帶；八珍益母丸可補氣血、調月經；逍遙丸能疏肝健脾、養血調經。但使用中藥需遵醫囑。 2. 艾灸：選取關元、氣海、三陰交等穴位。艾灸這些穴位能溫通經絡、散寒除濕、調和氣血，促進月經恢復。 3. 按摩：按摩腹部和腰部，以及血海、足三里等穴位。按摩可促進局部血液循環，調節臟腑功能。 4. 食療：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等具有補氣血作用的食物。紅棗能補中益氣、養血安神；桂圓可補益心脾、養血安神；黑芝麻能補肝腎、益精血。 5. 生活方式調整：保持規律作息，避免熬夜，適當運動，減輕壓力，保持心情舒暢。 四個月不來月經會影響女性健康，中醫調理方法多樣且有效。但每個人情況不同，若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院婦產科或中醫科就診。