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骨密度低該如何解決？

2025-03-07 01:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質疏松

問題：

骨密度低該如何解決？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏曉英副主任醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

內分泌科

骨密度低可通過調整飲食、補充鈣劑和維生素D、適當運動、改善生活習慣、治療基礎疾病等方式解決。 1. 調整飲食：增加富含鈣、蛋白質的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚蝦、瘦肉等，有助于增強骨骼強度。 2. 補充鈣劑和維生素D：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，以及維生素D制劑，促進鈣的吸收和利用，但需遵醫(yī)囑。 3. 適當運動：進行有氧運動和力量訓練，如散步、慢跑、太極拳、舉重等，能刺激骨骼生長，提高骨密度。 4. 改善生活習慣：戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，保證充足睡眠，有利于骨骼健康。 5. 治療基礎疾病：某些疾病會導致骨密度降低，如甲狀腺功能亢進、糖尿病等，應積極治療這些基礎疾病。骨密度低會增加骨折風險，通過上述方法可改善骨密度。但每個人情況不同，若骨密度低問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下治療。
2025-03-07 03:15

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