壓力大時(shí)吃燕窩有一定舒緩情緒的作用，這與燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、滋養(yǎng)身心等因素有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：燕窩富含多種氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對(duì)穩(wěn)定情緒有幫助。 2. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：壓力可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而燕窩中的一些成分能在一定程度上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使身體內(nèi)環(huán)境更加穩(wěn)定，從而緩解情緒。 3. 改善睡眠：良好的睡眠有助于緩解壓力和改善情緒，燕窩有一定的安神作用，可提高睡眠質(zhì)量。 4. 增強(qiáng)免疫力：壓力會(huì)使身體免疫力下降，食用燕窩能增強(qiáng)免疫力，讓身體更有能力應(yīng)對(duì)壓力，進(jìn)而舒緩情緒。 5. 滋養(yǎng)身心：從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度看，燕窩有滋補(bǔ)功效，能讓人身心得到滋養(yǎng)，在心理上產(chǎn)生愉悅感，減輕壓力帶來(lái)的負(fù)面情緒。 壓力大時(shí)吃燕窩對(duì)舒緩情緒有積極意義，但不能將其視為唯一的緩解方式，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方法。若壓力過(guò)大且情緒問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。