經(jīng)期洗澡不舒服需牢記水溫、時(shí)間、方式、清潔用品、保暖等要點(diǎn)。 1.水溫：洗澡水溫要適宜，不能太涼，以防受涼導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題；也不宜過熱，以免加速血液循環(huán)，使經(jīng)血量增多。 2.時(shí)間：洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間處于溫?zé)岢睗癍h(huán)境，易導(dǎo)致缺氧、頭暈等不適，一般控制在15 - 20分鐘。 3.方式：建議采用淋浴，避免盆浴，因?yàn)榻?jīng)期宮頸口微開，盆浴易使污水進(jìn)入陰道，引發(fā)感染。 4.清潔用品：選擇溫和、無刺激的清潔用品，避免使用強(qiáng)堿性或含香料過多的產(chǎn)品，以免破壞陰道酸堿平衡。 5.保暖：洗澡后要及時(shí)擦干身體，穿上保暖衣物，避免吹風(fēng)著涼，可適當(dāng)喝些熱水，幫助身體恢復(fù)溫暖。 經(jīng)期洗澡時(shí)注意以上要點(diǎn)，能在一定程度上緩解洗澡帶來的不舒服，讓女性在經(jīng)期也能保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和身體狀態(tài)。若洗澡后仍有明顯不適，建議及時(shí)就醫(yī)。