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2025-03-09 21:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

壓力大導致缺鈣，哪些鈣片可緩解身心壓力？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

壓力大導致缺鈣時，碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、枸櫞酸鈣、醋酸鈣等鈣片有助于緩解身心壓力。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，來源廣泛，價格實惠，且吸收效果較好，能有效補充因壓力大而缺失的鈣元素。 2. 葡萄糖酸鈣：水溶性好，對胃腸道刺激性小，適合腸胃功能較弱的人群，利于身體吸收利用。 3. 乳酸鈣：是一種有機鈣，溶解性較高，生物利用率高，能在一定程度上滿足身體對鈣的需求。 4. 枸櫞酸鈣：含鈣量相對較低，但不需要胃酸活化吸收，適合胃酸分泌不足的人，且對緩解壓力有一定幫助。 5. 醋酸鈣：含鈣量適中，溶解性好，在人體內的吸收效果也不錯，可用于補充鈣質。壓力大導致缺鈣時，可根據自身情況選擇合適的鈣片。但需注意，服用鈣片應遵醫囑。同時，保持良好的生活習慣、適當運動、合理飲食等也有助于緩解身心壓力和補充鈣質。若缺鈣情況嚴重或身心壓力無法緩解，建議到正規醫院就診。
2025-03-09 23:02

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