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2025-03-09 21:35 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

社區如何支持擺脫睡覺起來腰酸背痛？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

社區可通過健康宣教、提供康復器材、組織鍛煉活動、安排上門服務、建立健康檔案等支持擺脫睡覺起來腰酸背痛。 1. 健康宣教：社區可舉辦講座，普及正確睡姿、床墊選擇等知識，提高居民健康意識。 2. 提供康復器材：在社區活動中心放置按摩椅、腰部牽引器等器材，方便居民緩解疼痛。 3. 組織鍛煉活動：開展瑜伽、太極拳等活動，增強居民腰部肌肉力量。 4. 安排上門服務：為行動不便居民安排醫護人員上門，進行康復指導和治療。 5. 建立健康檔案：記錄居民健康狀況，跟蹤病情變化，提供個性化建議。社區通過多種方式為居民提供支持，幫助擺脫睡覺起來腰酸背痛。居民應積極參與社區活動，改善生活習慣，必要時遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物。若癥狀嚴重，需及時到正規醫院就診。
2025-03-09 22:49

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