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壓力大引發后胸痛，怎樣調節情緒？

2025-03-09 21:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心絞痛

問題：

壓力大引發后胸痛，怎樣調節情緒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

侯彩蘭主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心理科

壓力大導致后胸痛時，可通過運動鍛煉、放松訓練、社交傾訴、培養興趣愛好、藥物輔助等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，有助于改善情緒，緩解壓力。 2. 放松訓練：深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松訓練，可幫助身體和精神放松，減輕緊張感，緩解因壓力導致的胸痛和不良情緒。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享內心感受，獲得情感支持和理解，釋放壓力，改善情緒狀態。 4. 培養興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、音樂、閱讀等，轉移注意力，讓身心得到愉悅和放松。 5. 藥物輔助：可在醫生指導下使用一些調節情緒的藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。當壓力大導致后胸痛時，可綜合運用上述方法調節情緒。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-10 03:43

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什么是心絞痛? 　　心絞痛是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。本病多見于男性，多數患者在40歲以上，勞累、情緒激動、飽食、受寒、陰雨天氣、貧血、急性循環衰竭等為常見的誘因。典型的心絞痛疼痛歷時1～5分鐘，很少超過15分鐘;休息或含用硝酸甘油片，在1-2分鐘內(很少超過5分鐘)消失。不典型的心絞痛，疼痛可位于胸骨下段、左心前區或上腹部，放射至頸、下頜、左肩胛部或右前胸，疼痛可很輕或僅有左前胸不適發悶感。查看全文»

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