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2025-03-09 21:36 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老是小肚子脹氣放屁，哪3種食物要少吃？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉思德主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

消化內科

老是小肚子脹氣放屁，豆類、高淀粉類、十字花科蔬菜等食物要少吃。 1. 豆類：像黃豆、黑豆、紅豆等，含有大量的低聚糖，人體難以消化吸收，在腸道細菌的作用下會發(fā)酵產氣，從而導致小肚子脹氣和放屁增多。 2. 高淀粉類：例如土豆、紅薯、山藥等，淀粉含量高，在腸道內被分解時會產生較多氣體，容易引起腹脹和排氣。 3. 十字花科蔬菜：包括西蘭花、卷心菜、花椰菜等，這類蔬菜含有棉子糖，這是一種不易被消化的糖類，在腸道發(fā)酵過程中會產生氣體。 4. 乳制品：部分人存在乳糖不耐受的情況，飲用牛奶等乳制品后，乳糖無法被完全消化，會在腸道內發(fā)酵產氣，造成脹氣和放屁。 5. 油炸食品：油炸食物通常油膩且不易消化，會在胃內停留較長時間，容易引起消化不良，進而導致腸道產氣增加。減少食用上述食物，有助于緩解小肚子脹氣和放屁的情況。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議到正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診。
2025-03-09 23:57

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