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回答1
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李躍 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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消化不好時，應拉黑豆類、高淀粉蔬菜、乳制品、十字花科蔬菜、碳酸飲料等易脹氣食物。 1. 豆類：如黃豆、黑豆等，含有大量低聚糖，人體難以消化，在腸道被細菌分解后會產生氣體，引起脹氣。 2. 高淀粉蔬菜：像土豆、紅薯等，淀粉含量高，在腸道內易發酵產氣，加重消化負擔。 3. 乳制品：部分人缺乏乳糖酶，無法完全消化牛奶等乳制品中的乳糖，會導致腸道產氣。 4. 十字花科蔬菜：例如西蘭花、卷心菜等，含有棉子糖，不易被人體吸收，易在腸道產氣。 5. 碳酸飲料：本身含有大量二氧化碳氣體，飲用后會增加胃腸道內的氣體量。 消化不好的人，食用上述易脹氣食物會加重不適癥狀。日常飲食中應盡量避免或減少食用這些食物，選擇易消化的食物，以減輕腸胃負擔。若消化問題持續不緩解，建議到正規醫院消化內科就診。
2025-03-10 08:49
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