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職場人如何輕松應對頸椎生理曲度變直？

2025-03-09 21:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

職場人如何輕松應對頸椎生理曲度變直？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

呂錦瑜副主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

骨傷科

職場人應對頸椎生理曲度變直，可從改善姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療、就醫治療等方面入手。 1. 改善姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機或電腦，工作時調整屏幕高度，使眼睛平視。 2. 頸部鍛煉：進行頸部伸展、旋轉等運動，如米字操，增強頸部肌肉力量，維持頸椎穩定性。 3. 物理治療：熱敷、按摩、牽引等物理治療方法，可促進頸部血液循環，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：疼痛明顯時，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 5. 就醫治療：若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，接受專業治療。頸椎生理曲度變直會給職場人帶來不適，通過改善姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療和及時就醫等方法，可有效應對這一問題。但藥物使用需遵醫囑，若癥狀無改善，應盡快就醫。
2025-03-09 22:53

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