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王英 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
產科
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產后玩手機對身體恢復速度有諸多影響，如影響眼部健康、阻礙睡眠質量、引發肌肉勞損、影響產后心理及干擾產后康復進程等。 1. 影響眼部健康：產后身體較為虛弱，長時間玩手機易使眼睛疲勞、干澀，增加近視、干眼癥等眼部疾病風險。 2. 阻礙睡眠質量：手機屏幕發出的藍光會抑制褪黑素分泌，打亂生物鐘，導致睡眠質量下降，而良好睡眠對產后身體恢復至關重要。 3. 引發肌肉勞損：長時間保持一個姿勢玩手機，易造成頸部、肩部、腰部肌肉緊張，引發肌肉勞損、頸椎病、腰椎病等。 4. 影響產后心理：過度沉迷手機會減少與家人交流，可能導致產后抑郁等心理問題。 5. 干擾產后康復進程：玩手機會分散注意力，使產婦不能充分休息和進行必要康復訓練，延緩身體恢復。 產后玩手機會在多方面對身體恢復速度產生不利影響。為促進產后身體更好恢復，產婦應合理控制玩手機時間，多休息、適當運動并加強與家人溝通。
2025-03-10 03:33
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