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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉慧姝 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
母胎醫學組
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產后身體虛弱可選擇飲食調理、康復訓練、心理疏導等恢復項目。飲食方面補充營養，康復訓練促進身體機能恢復，心理疏導緩解不良情緒。 1. 飲食調理：保證攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、魚肉等，增強身體抵抗力；多吃富含維生素和礦物質的新鮮果蔬，促進新陳代謝；適當攝入含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜等，預防貧血。 2. 康復訓練：進行盆底肌康復訓練，可改善盆底功能，預防尿失禁等問題；產后瑜伽有助于恢復身體柔韌性和肌肉力量；腹直肌分離修復訓練能促進腹部肌肉恢復。 3. 心理疏導：家人給予產婦足夠的關心和陪伴，讓產婦感受到溫暖和支持；產婦可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，緩解產后焦慮和抑郁情緒。 產后身體虛弱通過飲食調理、康復訓練和心理疏導等恢復項目，能有效促進身體恢復。但恢復過程中需根據自身情況循序漸進，如有不適，應及時就醫。
2025-03-10 03:41
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就醫問藥
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