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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邵銘 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
感染(肝病)科
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通過營養均衡給肝臟“清潔”，可從攝入優質蛋白、補充維生素、攝入膳食纖維、控制脂肪攝入、補充礦物質等方面著手。 1. 攝入優質蛋白：瘦肉、魚類、豆類等富含優質蛋白，能促進肝細胞修復和再生。 2. 補充維生素：維生素A、C、E等具有抗氧化作用，可保護肝臟細胞。胡蘿卜、橙子、堅果等食物富含這些維生素。 3. 攝入膳食纖維：全谷物、蔬菜、水果中的膳食纖維能促進腸道蠕動，減少毒素吸收，減輕肝臟負擔。 4. 控制脂肪攝入：選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等，避免過多攝入飽和脂肪和反式脂肪。 5. 補充礦物質：鋅、硒等礦物質對肝臟健康有益。牡蠣、蘑菇等食物含有這些礦物質。 營養均衡對肝臟健康至關重要。通過合理搭配食物，攝入優質蛋白、維生素、膳食纖維、健康脂肪和礦物質等，能為肝臟提供良好的營養支持，助力肝臟進行“清潔”，維持肝臟正常功能。建議養成健康的飲食習慣，以保護肝臟。
2025-03-10 09:07
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