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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙云荷 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
婦產科
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生理期喝茶需考慮茶葉種類、飲用量、飲茶時間、個人體質、茶的濃度等因素。 1. 茶葉種類：紅茶性溫，有一定暖宮作用，生理期可適量飲用；綠茶性寒，生理期應少喝或不喝；花茶中玫瑰花茶有一定理氣活血功效，可適當飲用。 2. 飲用量：生理期不宜大量飲茶，過量飲茶可能影響鐵的吸收，導致缺鐵性貧血，每天飲茶量不宜過多。 3. 飲茶時間：不要在飯前飯后馬上飲茶，以免影響食物中營養物質的吸收，可在飯后1-2小時后飲茶。 4. 個人體質：體質虛寒者可選擇溫性茶；體質燥熱者可少量飲用涼性茶，但都要注意觀察身體反應。 5. 茶的濃度：不宜喝濃茶，濃茶中咖啡因和茶多酚含量高，可能刺激神經和心血管，加重經期不適。 生理期喝茶要綜合多方面因素謹慎選擇。選擇合適的茶葉種類、控制飲用量和濃度、注意飲茶時間，并結合個人體質，才能在生理期健康飲茶。若飲茶后出現不適，應停止飲用并咨詢醫生。
2025-03-10 06:29
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