經(jīng)期吃錯(cuò)紅棗可能導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多、血糖升高、消化不良、加重濕熱、影響食欲等危害。 1. 月經(jīng)量過(guò)多：紅棗有一定活血作用，若本身月經(jīng)量較大，經(jīng)期大量吃紅棗，可能使月經(jīng)量進(jìn)一步增多，甚至引發(fā)貧血。 2. 血糖升高：紅棗含糖量較高，經(jīng)期過(guò)量食用，會(huì)使血糖快速上升，不利于血糖的穩(wěn)定控制。 3. 消化不良：紅棗外皮纖維含量高，較難消化，經(jīng)期女性消化功能相對(duì)較弱，吃多紅棗易出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良癥狀。 4. 加重濕熱：體質(zhì)濕熱的女性，經(jīng)期吃紅棗會(huì)加重體內(nèi)濕熱，可能出現(xiàn)長(zhǎng)痘、口臭等情況。 5. 影響食欲：紅棗味道甜膩，過(guò)多食用會(huì)產(chǎn)生飽腹感，影響正常進(jìn)食，導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足。 經(jīng)期吃紅棗需根據(jù)自身情況適量食用，避免因吃錯(cuò)紅棗帶來(lái)上述危害。若食用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，必要時(shí)就醫(yī)。