黑眼圈可能暗示缺乏維生素C、維生素E和維生素B12。維生素C可抗氧化，維生素E能保護皮膚免受自由基損傷，維生素B12參與神經功能和造血。缺乏這些維生素會影響皮膚健康，導致黑眼圈。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，增強皮膚彈性。缺乏時，皮膚易出現暗沉、黑眼圈。富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。也可服用維生素C片、維生素C泡騰片、復方維生素C咀嚼片等補充。 2. 維生素E：是一種脂溶性維生素，可保護皮膚免受自由基的傷害，延緩皮膚衰老。缺乏維生素E可能導致皮膚干燥、黑眼圈加重。堅果、橄欖油等食物富含維生素E，還可通過服用維生素E軟膠囊、天然維生素E膠丸、維生素E煙酸酯膠囊來補充。 3. 維生素B12：參與神經系統功能和造血過程，缺乏會引起貧血，導致面色蒼白、黑眼圈。肉類、蛋類、奶制品是維生素B12的良好來源，也可使用甲鈷胺片、腺苷鈷胺片、維生素B12片進行補充。 若有黑眼圈，可通過食物或藥物補充維生素C、E和B12。但補充時需遵醫囑，若黑眼圈持續不緩解，建議到正規醫院營養科就診。