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2025-03-09 21:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 齲齒

問題：

壓力大導致牙疼，如何通過情緒調節止痛？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張雷主任醫師

北京大學口腔醫院

三級甲等

口腔頜面外科-腫瘤

壓力大導致牙疼可通過深呼吸、運動鍛煉、聽音樂、冥想、社交傾訴等情緒調節方法快速止痛。 1. 深呼吸：進行緩慢而有規律的深呼吸，能使身體放松，緩解緊張情緒，減輕牙疼癥狀。 2. 運動鍛煉：適當的運動，如散步、瑜伽、慢跑等，可以促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善心情，緩解壓力。 3. 聽音樂：選擇舒緩、輕松的音樂聆聽，能轉移注意力，放松身心，對緩解因壓力引發的牙疼有幫助。 4. 冥想：找一個安靜的地方進行冥想，專注于當下的感受，排除雜念，可有效減輕心理壓力。 5. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享內心感受，釋放壓力，獲得情感支持。壓力大導致的牙疼，通過情緒調節能起到一定的止痛效果。若牙疼持續不緩解，建議及時到正規醫院口腔科就診。同時，可在醫生指導下使用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物止痛。但用藥需遵醫囑。
2025-03-10 08:30

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