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2025-03-09 21:42 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

職場壓力大，哪些復合維生素可調節情緒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

汪玲華主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

心理科

職場壓力大時，復合維生素B族、維生素C、維生素D、甲鈷胺、谷維素等有助于調節情緒。 1. 復合維生素B族：包括維生素B1、B2、B6、B12等，參與體內多種代謝過程，對神經系統正常功能維持至關重要，缺乏時可能導致情緒波動、焦慮等，補充后可改善情緒狀態。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能減輕壓力對身體的氧化應激損傷，還參與神經遞質合成，有助于穩定情緒。 3. 維生素D：與大腦中血清素的合成有關，血清素水平影響情緒，充足的維生素D可使血清素維持在正常水平，從而改善情緒。 4. 甲鈷胺：是維生素B12的一種活性形式，能營養神經，促進神經細胞修復和再生，對緩解壓力引起的神經功能紊亂有幫助。 5. 谷維素：可調節自主神經功能，減少內分泌平衡障礙，改善精神神經失調癥狀，對于緩解職場壓力導致的情緒問題有一定效果。職場壓力大時，可適當補充上述復合維生素來調節情緒。但需注意，應遵醫囑合理補充，若情緒問題嚴重，建議及時到正規醫院的精神心理科就診。
2025-03-10 07:58

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