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熱門減肥話題中不可錯過的減肥蔬菜有哪些？

2025-03-09 21:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

熱門減肥話題中不可錯過的減肥蔬菜有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳慧敏副主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

在熱門減肥話題中，不可錯過的減肥蔬菜有黃瓜、西紅柿、芹菜、菠菜、西蘭花等。 1. 黃瓜：水分含量高，熱量極低，富含的丙醇二酸能抑制糖類物質轉化為脂肪，有助于減少脂肪堆積。 2. 西紅柿：含有豐富的果膠等膳食纖維，易使人產生飽腹感，且維生素和番茄紅素等營養成分能促進新陳代謝。 3. 芹菜：富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，加快排便，減少有害物質在體內停留時間，且熱量低。 4. 菠菜：富含多種維生素和礦物質，熱量低且富含膳食纖維，能促進腸胃消化，增強飽腹感。 5. 西蘭花：營養豐富，含有大量的膳食纖維和維生素C等，其膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。這些蔬菜都具有熱量低、富含膳食纖維等特點，在減肥期間合理食用，有助于控制熱量攝入，促進新陳代謝，對減肥有一定幫助。但減肥還需結合適當運動和健康的生活方式。
2025-03-10 07:00

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