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回答1
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于永超 主治醫師
中日友好醫院
三級甲等
營養科
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月子期間選對零食很重要，選錯危害大。合適的零食應具備營養豐富、易消化、低脂肪、低糖、低鹽等特點。 1. 營養豐富：可選擇堅果類，如核桃、杏仁、巴旦木等，富含蛋白質、不飽和脂肪酸等營養成分，有助于產后恢復。 2. 易消化：像蒸南瓜、煮玉米這類食物，富含膳食纖維，且容易消化吸收，能促進腸道蠕動。 3. 低脂肪：水果是不錯的選擇，如蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和水分，脂肪含量低。 4. 低糖：可以吃一些全麥面包，其糖分相對較低，還能提供飽腹感。 5. 低鹽：選擇無鹽或低鹽的海苔，既能補充礦物質，又不會攝入過多鹽分。 月子期間選擇零食要綜合考慮多方面因素，選擇營養豐富、易消化、低脂肪、低糖、低鹽的零食，避免食用辛辣、油膩、高糖、高鹽的零食，以保障產婦的健康和恢復。若有疑問，可咨詢專業的營養師。
2025-03-10 05:48
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就醫問藥
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什么是月勞病? 月勞病即月家癆、月子病、月癆、月中傷、干耳病，婦女在生產、引產、剖宮、流產后35天左右受寒、受氣及過性生活留下的疾病，每人的體質不同，表現的癥狀不同，如：胃脹滿、食欲減退、四肢無力、浮腫、消化不好、貧血、心煩、心慌、長期腹瀉、小腹疼痛、有的小腹有結塊、身體逐漸消瘦等，病情的輕重及出世長短不一，有的滿月后病情出世，有的數年后病情出世。 查看全文»
