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2025-03-09 21:43 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

情緒低落時補鈣真的能讓心情變好嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

韓自力主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

精神（心理）科

情緒低落時補鈣或許能讓心情變好，主要與血清素合成、神經系統調節、肌肉放松、激素平衡、緩解經前期綜合征等因素有關。 1. 血清素合成：鈣參與色氨酸轉化為血清素的過程，血清素能調節情緒，使人心情愉悅。 2. 神經系統調節：鈣對神經系統有調節作用，能維持神經細胞的正常興奮性，穩定情緒。 3. 肌肉放松：補充鈣可以幫助肌肉放松，緩解身體的緊張感，進而改善情緒。 4. 激素平衡：鈣有助于維持體內激素的平衡，激素失衡可能導致情緒問題，補鈣可起到一定調節作用。 5. 緩解經前期綜合征：對于女性，補鈣能在一定程度上緩解經前期綜合征帶來的情緒波動。由此可見，情緒低落時補鈣在多方面對改善心情有積極意義。可通過食物如牛奶、豆制品等補鈣，也可遵醫囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。若情緒低落問題嚴重，建議及時到正規醫院的精神心理科或營養科就診。
2025-03-10 09:03

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