來月經和懷孕的日常保健在飲食、休息、運動、衛生、情緒等方面存在不同。 1. 飲食：經期可適當吃溫熱、易消化食物，多補充含鐵食物，如紅棗、菠菜等；孕期需保證營養全面均衡，增加蛋白質、維生素和礦物質攝入，如牛奶、雞蛋、水果等。 2. 休息：經期要保證充足睡眠，避免熬夜；孕期更需多休息，尤其是孕早期和孕晚期，要避免過度勞累。 3. 運動：經期可進行適量舒緩運動，如散步、瑜伽，但要避免劇烈運動；孕期可根據身體狀況選擇合適運動，如孕婦操、慢走等，不過要避免高風險運動。 4. 衛生：經期要勤換衛生巾，保持外陰清潔；孕期要注意個人衛生，勤洗澡、換衣物，尤其要注意私密處衛生。 5. 情緒：經期女性情緒可能波動較大，要注意調節情緒；孕期由于激素變化，情緒也易不穩定，需保持心情舒暢。 來月經和懷孕是女性不同的生理階段，在日常保健上各有特點。了解并遵循這些保健要點，有助于女性在不同時期保持身體健康。