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回答1
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覃湛 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
男科
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運動改善快速射精，可通過有氧運動、盆底肌鍛煉、力量訓練、柔韌性訓練、身心調節運動等方式。 1.有氧運動：如跑步、游泳、騎自行車等，能增強心肺功能，促進血液循環，提升整體身體素質，有助于改善生殖系統的血液供應，對射精控制有積極作用。 2.盆底肌鍛煉：像凱格爾運動，可增強盆底肌肉力量，提高對射精反射的控制能力，改善射精過快問題。 3.力量訓練：包括舉重、俯臥撐等，能增加肌肉量，提高雄性激素水平，增強性能力和耐力。 4.柔韌性訓練：如瑜伽、普拉提，可改善身體柔韌性，緩解身體緊張，減輕焦慮情緒，間接對射精控制產生積極影響。 5.身心調節運動：如太極拳，注重身心合一，能調節呼吸和心理狀態，緩解精神壓力，對射精功能的改善有幫助。 運動對改善快速射精有多種積極作用，通過不同類型的運動，從身體機能、肌肉力量、心理狀態等多方面進行調節。但運動改善需要長期堅持，若問題嚴重，還需及時到正規醫院男科就診，遵醫囑進行綜合治療。
2025-03-10 00:16
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什么是射精功能障礙? 射精功能障礙(ejaculatory dysfunction)又稱射精異常，正常射精包括精液的產生與精液的排出。射精功能障礙常見有早泄(在性交時，陰莖勃起未進入陰道即排精者)，不射精(性交很長時間，仍不能達到性高潮而不能射精)及逆行射精(精液流入膀胱，尿道口無精液流出)。 查看全文»
