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回答1
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熊小強 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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快速通便的有效途徑包括調整飲食、增加運動、使用藥物、養成良好排便習慣、按摩腹部等。 1. 調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。同時，要保證充足的水分攝入，使糞便更易排出。 2. 增加運動：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，可以刺激腸道蠕動，改善便秘狀況。 3. 使用藥物：可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物。乳果糖能調節結腸的生理節律；聚乙二醇可增加糞便含水量，軟化糞便；開塞露能潤滑并刺激腸壁，軟化大便。 4. 養成良好排便習慣：每天定時去廁所嘗試排便，即使沒有便意，也可培養腸道的排便反射。 5. 按摩腹部：以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，能促進腸道蠕動，幫助排便。 快速通便可從多方面入手，通過調整生活方式和合理使用藥物，多數人能改善便秘問題。若便秘情況持續不緩解，建議到正規醫院消化內科就診。
2025-03-10 07:13
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