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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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牛奶和香蕉搭配的指南涉及搭配好處、搭配禁忌、搭配時間、搭配方式、搭配人群等方面。 1. 搭配好處：牛奶富含鈣和蛋白質，香蕉富含鉀和膳食纖維，二者搭配能補充多種營養，增強飽腹感，還可促進腸道蠕動。 2. 搭配禁忌：腸胃功能較弱者，大量食用搭配食物可能引起腹瀉；對牛奶或香蕉過敏者不宜搭配食用。 3. 搭配時間：早餐時搭配食用，可提供充足能量；運動后搭配，能快速補充體力。 4. 搭配方式：可直接一起食用，也可制作成香蕉牛奶飲品，還能用于制作香蕉牛奶蛋糕等美食。 5. 搭配人群：一般人群均可搭配食用，但糖尿病患者需控制量，因為香蕉含糖量相對較高。 牛奶和香蕉搭配有諸多益處，但要根據自身情況合理搭配。了解搭配的各方面指南，能讓人們更健康地享受這一組合。
2025-03-10 04:09
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