身體虛弱時(shí)，可通過(guò)多種方式食用瑪卡來(lái)改善，如瑪卡泡水、瑪卡燉湯、瑪卡泡酒、瑪卡煮粥、瑪卡磨粉等。 1. 瑪卡泡水：將瑪卡切成薄片，用開(kāi)水沖泡，可反復(fù)沖泡多次，最后可將瑪卡片吃掉，簡(jiǎn)單方便，能讓人體快速吸收瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分。 2. 瑪卡燉湯：在燉雞湯、排骨湯等各類湯品時(shí)加入適量瑪卡，與食材一起燉煮，使瑪卡的營(yíng)養(yǎng)融入湯中，增加湯的滋補(bǔ)功效。 3. 瑪卡泡酒：把瑪卡放入白酒中浸泡一段時(shí)間，制成瑪卡酒。適量飲用瑪卡酒，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。 4. 瑪卡煮粥：煮粥時(shí)加入瑪卡，如與大米、紅棗等一起煮成粥，既能增加粥的口感，又能起到滋補(bǔ)身體的作用。 5. 瑪卡磨粉：將瑪卡磨成細(xì)粉，可在早餐時(shí)加入牛奶、豆?jié){中食用，便于人體吸收。 食用瑪卡改善身體虛弱需長(zhǎng)期堅(jiān)持，且要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量食用。若身體虛弱癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。