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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐碧云 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
睡眠障礙科
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壓力大導致胸悶氣短時，可通過運動鍛煉、呼吸調節、轉移注意力、社交傾訴、藥物輔助等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒，緩解壓力。 2. 呼吸調節：采用深呼吸的方法，慢慢吸氣再緩緩呼氣，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢、深沉，可使身體放松，減輕胸悶氣短癥狀。 3. 轉移注意力：投入到自己感興趣的事情中，如閱讀、繪畫、聽音樂等，讓注意力從壓力源上轉移開，放松身心。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享自己的感受和困擾，獲得情感上的支持和理解，有助于釋放壓力。 5. 藥物輔助：可在醫生指導下使用一些調節情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等。 壓力大導致胸悶氣短時，可綜合運用上述方法調節情緒。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-10 04:41
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