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例假泡腳效果差，有哪5個技巧改善？

2025-03-09 21:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

例假泡腳效果差，有哪5個技巧改善？

回答1
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成娟副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

婦產科

例假泡腳效果差，可通過掌握水溫、時長、添加藥材、按摩穴位、選擇時間等技巧來改善。 1. 水溫：泡腳水溫以40-45攝氏度為宜，能促進血液循環，又不會燙傷皮膚。 2. 時長：每次泡腳時間控制在15-20分鐘，避免時間過長導致出汗過多、身體虛弱。 3. 添加藥材：可在水中加入艾葉、生姜、益母草等中藥材，能溫經散寒、活血通絡。 4. 按摩穴位：泡腳時適當按摩涌泉穴、三陰交穴等穴位，能增強泡腳效果。 5. 選擇時間：晚上7-9點泡腳較好，此時人體腎經氣血較衰弱，泡腳可增加身體熱量，促進血液循環。掌握上述技巧，能提升例假泡腳的效果，促進血液循環，緩解經期不適。但如果經期不適癥狀嚴重，建議及時到正規醫院婦產科就診。
2025-03-09 23:35

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