哪些營養(yǎng)神經(jīng)食物可降低老年癡呆風(fēng)險？
哪些營養(yǎng)神經(jīng)食物可降低老年癡呆風(fēng)險？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董新民 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
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可降低老年癡呆風(fēng)險、營養(yǎng)神經(jīng)的食物有魚類、堅果、綠葉蔬菜、漿果、全谷物等。 1. 魚類：富含歐米伽 -3 脂肪酸，有助于保護大腦健康，減少炎癥反應(yīng)，對神經(jīng)系統(tǒng)有積極影響。 2. 堅果：像核桃、杏仁等，含有豐富的維生素 E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，能營養(yǎng)神經(jīng)，改善大腦功能。 3. 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花等，富含葉酸、維生素 K 等，可促進大腦血液循環(huán)，增強認(rèn)知能力。 4. 漿果：草莓、藍莓等漿果含有抗氧化劑，能清除大腦中的自由基，延緩神經(jīng)細(xì)胞衰老。 5. 全谷物：包括燕麥、糙米等，富含 B 族維生素，可維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運作。 通過合理攝入上述營養(yǎng)神經(jīng)的食物，能在一定程度上降低老年癡呆的發(fā)生風(fēng)險。日常飲食中應(yīng)注重食物的多樣性和均衡搭配。若有疑慮，可咨詢專業(yè)人士。
2025-03-10 06:10
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是癡呆? 癡呆是由于腦功能障礙而產(chǎn)生的獲得性和持續(xù)性智能障礙綜合征，主要表現(xiàn)為智能逐漸的進行性衰退，多為隱匿起病。常見的癡呆有阿爾茨海默病、血管性癡呆及混合性癡呆等。 國際疾病分類診斷標(biāo)準(zhǔn)第9次修訂(ICD-9)稱65歲前起病為早老性癡呆，稱65歲以后發(fā)病(Alzhmimer型)為老年性癡呆。阿爾茨海默病(Alzheimer disease，AD)即老年癡呆，病因如Alzheime病、Pick病、血管性癡呆、帕金森病癡呆等。發(fā)病率隨年齡的增加而增加，國內(nèi)65歲以上人口患病率約2%～3%，女性略多于男性。 查看全文»
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