壓力大導(dǎo)致尿不盡，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、深呼吸放松、轉(zhuǎn)移注意力、社交傾訴、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)，緩解壓力。 2. 深呼吸放松：找一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，每次練習(xí)幾分鐘，可使身心放松。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到一些輕松的事情中，如看電影、聽(tīng)音樂(lè)等，暫時(shí)忘卻壓力源。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享內(nèi)心感受，獲得情感支持和建議。 5. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：如繪畫(huà)、書(shū)法、攝影等，專(zhuān)注于愛(ài)好可讓人從壓力中解脫出來(lái)。 通過(guò)上述情緒調(diào)節(jié)方法，可在一定程度上緩解因壓力大導(dǎo)致的尿不盡情況。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診。